五福吧自从练了肌肉后，不但整个人精神充沛，考试都考一百分呢！
这虽然是玩笑话，但对于经常健身的朋友来说，锻炼身体的确可以带来不少好处，日本的健身媒体「DIET GENIUS」代表Testosterone社长，除了出漫画带领读者认识肌肉的美好外，平常也会在社交网络上分享一些好文好见解，今天这篇「振奋精神的六种方法」，我们就来看看对于那些身心状态不佳的人，要做哪六件事是可以改善自身状态的吧
- 确定自己睡够8小时
- 早上起床就去晒晒太阳
- 禁止把手机带进卧室里
- 好好的每天吃三顿饭
- 每周运动三次(最好多做重复训练)
- 只要有烦恼就说出来(比如说把烦恼说给哑铃跟肌肉听)
做到以上几点，可以改善你的激素水平，调整好自己的自律神经，和消沉的情绪说byebye…
虽然要扎实的坚持还是有点困难的，但五福吧愿与大家共勉！
套用最近抖音上面火爆的一段话：
早晨起来，拥抱太阳
让身体充满，灿烂的阳光
满满的正能量
嘴角向下，会迷失方向
嘴角向上，蒸蒸日上
满满的正能量
世上没有路，都是人开创
脚底板磨破，道路就顺畅
满满的正能量
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