满满的正能量:分享振奋精神的六种方法

自从练了肌肉后,不但整个人精神充沛,考试都考一百分呢!

这虽然是玩笑话,但对于经常健身的朋友来说,锻炼身体的确可以带来不少好处,日本的健身媒体「DIET GENIUS」代表Testosterone社长,除了出漫画带领读者认识肌肉的美好外,平常也会在社交网络上分享一些好文好见解,今天这篇「振奋精神的六种方法」,我们就来看看对于那些身心状态不佳的人,要做哪六件事是可以改善自身状态的吧

满满的正能量:分享振奋精神的六种方法

  1. 确定自己睡够8小时
  2. 早上起床就去晒晒太阳
  3. 禁止把手机带进卧室里
  4. 好好的每天吃三顿饭
  5. 每周运动三次(最好多做重复训练)
  6. 只要有烦恼就说出来(比如说把烦恼说给哑铃跟肌肉听)

做到以上几点,可以改善你的激素水平,调整好自己的自律神经,和消沉的情绪说byebye…

虽然要扎实的坚持还是有点困难的,但五福吧愿与大家共勉!

套用最近抖音上面火爆的一段话:

早晨起来,拥抱太阳

让身体充满,灿烂的阳光

满满的正能量

嘴角向下,会迷失方向

嘴角向上,蒸蒸日上

满满的正能量

世上没有路,都是人开创

脚底板磨破,道路就顺畅

满满的正能量

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